ثقافة صحّية

ما هي الفوائد الصحية للساونا

للساونا فوائد صحية وطبية كثيرة ومتنوعة، غرفة الساونا هي غرفة اعتيادية مغلفة بنوعية معينة من الأخشاب في الداخل ويوجد فيها حجر، عند الدخول فيها يجب عليك رش قطرات من الماء على الحجر، لتخرج كمية كبيرة من البخار والحرارة، تقوم الأخشاب بامتصاص الحرارة وحفظها لتصل إلى جسمك أثناء جلوسك على هذه الأخشاب، والجزء المتبقي من الحرارة والبخار يصلك من الجو المحيط بك.

بعض الفوائد الصحية للساونا:

  • استرخاء العضلات، وتهدئة آلام العضلات في جميع أجزاء الجسم.
  • إزالت بعض آلام المفاصل، وهي مفيدة لمرضى الروماتزم حيث أنها تعمل على تخفيف الألم بعض الشيء.
  • تعمل على رفع معدل نبضات القلب بنسبة 30%، وهذا يؤدي إلى مضاعفة كمية الدم الذي يضخه القلب إلى الجسم.
  • تؤدي الحرارة الكبيرة إلى التعرق الشديد من كل أجزاء الجلد، وهذا يعمل على طرد السموم الموجودة في الجسد.
  • تعمل على إزالة التوتر، وبالتالي فهي مفيدة للتخلص من الكثير من الأمراض والضغوطات النفسية.
  • تعمل على خفض ضغط الدم بشكل مدهش، وقد تؤدي إلى رفعه عند بعض الأشخاص، لذا تنصح جامعة هارفرد الطبية مرضى القلب بمراجعة الطبيب قبل الذهاب للساونا.
  • تساعد في حرق السعرات الحرارية الآتية من الغذاء، ولكن عند بعض الناس لا يحدث هذا الأمر بشكل كبير ومفيد.
  • ترفع مستوى هرمون الإندورفين، وبالتالي تؤدي إلى زيادة عمق ومدة النوم.
  • مفيدة للجهاز التنفسي، فهي تعمل على فتح جميع ممرات الهواء من الأنف وحتى الرئتين.
  • تستخدم في علاج أو التقليل من أعراض الإنفلونزا ونزلة البرد.
  • تزيد من قدرة الدماغ على التركيز والتفكير، والسبب أنها تعمل على زيادة وصول الدم إلى الدماغ.

انتبه المجتمع الغربي إلى هذه الفوائدة الكثيرة للساونا في وقت مبكر، وقامو بنشر هذه الثقافة في الكثير من المجتمعات العربية، وهو أمر جيد بالنسبة لنا، ولكن علينا نشر الوعي الصحي حول أهمية الساونا في مجتمعنا لكي تصل الفائدة للجميع.

المصدر:

Finnleo, Harvard

عن الكاتب

عبدالملك عبداللطيف

مدير مشروع كيف صحّة، طالب طب سنة خامسة في كلية طب الموصل، لديه خبرة فيما يتعلق بالمجال الصّحي والطّبي، ويحب مشاركتها مع الآخرين.

اترك تعليقًا