أمراض

كيفية الحفاظ على سلامة سمعك من الصوت المرتفع

الصوت في البيئة من حولك يدخل إلى أذنيك، ويتم إلتقاطه عبر مجموعة من الخلايا الشعرية التي تحول الصوت إلى موجات كهربائية يستطيع الدماغ ترجمتها وفهمها.

درجات الصوت العالية تؤدي إلى دمار بعض هذه الخلايا الشعرية، وهذا الدمار يعتبر دائم وغير قابل للعلاج، وبالتالي فإن أفضل طريقة لحل هذه المشكلة هي حماية أذنيك من الأصوات العالية.

اتبع النصائح التالية لحماية أذنيك من الأصوات المرتفعة:

  • تجنب سماع الأصوات المرتفعة جدًا، وينصح الأطباء بتجنب الأصوات فوق 80 ديسيبيل.
  • استعمل سدادات للأذن لتقليل شدة الصوت الداخل إلى الأذن.
  • يُفضل البقاء لمدة 10 دقائق بدون سماع صوت مرتفع بعد سماعك للموسيقى الصاخبة لفترة طويلة.
  • قم بخفض الصوت في مشغل الأغاني الخاص بك، لتجنب تلف الأذن التدريجي.
  • استعمل قاعدة 60:60، التي تنصحك أن تستمع للموسيقى بارتفاع صوت 60% ولمدة 60 دقيقة.
  • عند سماعك لمشغل الموسيقى الشخصي، قم باستعمال سماعات أذن تحتوي على خاصية إلغاء الضجيج.
  • ارتدي واقيات الأذن أثناء استماعك للموسيفى الحية في المسارح أو المجمعات، حيث أنها تعمل على خفض شدة الصوت بمقدار 15 – 35 ديسيبيل.
  • إلتزم بارتداء سدادات الأذن أثناء استعمال الأدوات ذات الصوت العالي مثل المنشار الكهربائي وماكينة جز العشب.
  • لا تستمع إلى الموسيقى الصاخبة أثناء قيادة السيارة، فهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الحوادث المرورية.

الحفاظ على عمل الأذن بشكل سليم أمر مهم للإنسان، لذلك فإنه عليك تجنب الإستماع إلى الموسيقى بصوت عالي ولفترات طويلة، وتذكر أنه كلما قل مستوى الصوت سوف تستطيع سماع الموسيقى لفترات أطول.

المصدر:

NHS

عن الكاتب

عبدالملك عبداللطيف

مدير مشروع كيف صحّة، طالب طب سنة خامسة في كلية طب الموصل، لديه خبرة فيما يتعلق بالمجال الصّحي والطّبي، ويحب مشاركتها مع الآخرين.

اترك تعليقًا