أمراض

كيفية الوقاية من الإصابة بالإسهال

الإصابة بالإسهال يعتبر أمر كثير الحدوث، وله أسباب عديدة مثل أكل أنواع معينة من الطعام، أمراض الجهاز الهضمي، الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية، وعند إجراء بعض العمليات الجراحية التي لها علاقة بالجهاز الهضمي.

يظهر على الشخص المصاب بالإسهال بعض العلامات مثل الحمى، ألم البطن، إنتفاخ البطن، أحيانًا دم في الخروج، وقد ترافقه علامات أخرى تدل على أنه مصاب بفيروس أو بكتيريا أدت إلى الإسهال.

راجع الطبيب في حال حدوث أحد الأمور التالية:

  • استمرار الإسهال لمدة تزيد عن يومين.
  • المعانات من الجفاف، وذلك يظهر على شكل قلة في كمية البول، ازدياد العطش، وجفاف في الجلد والفم.
  • حدوث ألم شديد في البطن والمستقيم.
  • ظهور الدم في الخروج، وهذا الأمر يستلزم مراجعة الطبيب بشكل فوري.
  • ازدياد درجة حرارة الجسم فوق 39 درجة سيليزية.

 نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بالإسهال:

  • اغسل يديك بشكل جيد بالماء والصابون، وأكثر من فعل ذلك لتجنب وصول الكائنات الدقيقة إليك وبالتالي منع حدوث الإسهال.
  • رغي الصابون لمدة 20 ثانية على الأقل للتأكد من نظافة اليدين بشكل كامل.
  • استعمل معقم اليدين في حال أنك غير قادر على غسل يديك.
  • احفظ الطعام في مكان مناسب، وأفضل مكان هو الثلاجة وذلك لقلة درجة الحرارة فيها، والتي تعمل على التقليل من نمو البكتيريا في الطعام.
  • قم بغسل الأسطح التي تستعملها في إعداد الطعام لعدة مرات، وذلك لمنع انتقال البكتيريا من أحد أنواع الطعام إلى نوع آخر.
  • تأكد من مصادر الطعام، ومدى نظافتها ومراعتها لشروط هيئة الغذاء في بلدك.
  • حاول أن تأكل طعام جيد الطهي، وتجنب أكل طعام غير مطهو، أو غير كامل الطهي.
  • اغسل الفواكه والخضراوات جيدًا بماء جاري لمدة كافية.
  • لا تشرب ماء الصنبور، وتأكد من أن ماء الشرب معقم بشكل جيد.
  • تجنب شرب الحليب الغير مبستر، فهو يحتوي على أنواع من البكتيريا.

عند السفر إلى بلد آخر تأكد من اتباع طرق الوقاية الصحيحة، وتجنب أي غذاء غير معروف المصدر، ومن المعروف أن من أكثر الأمراض التي تحدث للمسافرين هو الإصابة ببكتيريا أو غيرها من الكائنات الدقيقة التي تؤدي إلى حدوق الإسهال.

عن الكاتب

عبدالملك عبداللطيف

مدير مشروع كيف صحّة، طالب طب سنة خامسة في كلية طب الموصل، لديه خبرة فيما يتعلق بالمجال الصّحي والطّبي، ويحب مشاركتها مع الآخرين.

اترك تعليقًا