تغذية فحوصات

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

يعتبر مؤشر كتلة الجسم من أهم المؤشرات على صحة الإنسان، حيث أنه يدل على مدى صحة وزن الإنسان بالنسبة لطوله. يستعمل هذا المؤشر لقياس السمنة، ولمعرفة مرحلة نقص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، حيث أن النزول تحت الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم “18.5” يعتبر دليل على نقص التغذية.

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح:

  • قم بقياس طولك بشكل صحيح، واحسب الطول بالمتر وليس بالسينتمتر.
  • قس وزنك باستعمال ميزان جيد، واحسبه بالكيلوجرام.
  • اضرب طولك في نفسه لتحصل على مربع الطول.
  • قم بتقسيم وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر.
  • استعمل الآلة الحاسبة في هذه العمليات الحسابية، للحصول على نتائج دقيقة.
  • الرقم الناتج من حاصل التقسييم هو مؤشر كتلة جسمك.

يعتبر إرتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 25 تحذير لك من زيادة الوزن، حيث أنه يدل على ارتفاعك عن الحد الأعلى الطبيعي للوزن بالنسبة للطول، وإذا إقترب مؤشر الكتلة إلى 30 فهذا يدل على السمنة وهو أمر خطير يجب الإبتعاد عنه.

عن الكاتب

عبدالملك عبداللطيف

مدير مشروع كيف صحّة، طالب طب سنة خامسة في كلية طب الموصل، لديه خبرة فيما يتعلق بالمجال الصّحي والطّبي، ويحب مشاركتها مع الآخرين.

2 تعليقان

اترك تعليقًا