لفقر الدم أنواع عديدة تختلف في السبب والأعراض، منها ما هو بسبب نقص تصنيع كريات الدم الحمراء، ومنها بسبب تصنيع كريات الدم بشكل خاطئ يجعلها لا تؤدي الوظيفة المطلوبة منها، ومنها بسبب نقص امتصاص بعض المعادن والفيتامينات المهمة لتصنيع خلايا الدم.
أعراض الإصابة بمرض فقر الدم:
قد يسأل البعض كيف أعرف أني مصاب بفقر الدم؟ إنّ الحكم الرئيسي والقول القاطع هو إجراء فحص دم كامل CBC، ولكن هنالك أعراض تنبؤية تدل على حدوث الإصابة بهذا المرض، نذكر منها:
- التعب والإرهاق وفقدان الطاقة، يرافقهم أرق مزمن.
- سرعة ضربات القلب بشكل ملحوظ خصوصًا مع المجهود البدني.
- قصور في النفس، مصحوب بصداع يزداد أثناء الجهد البدني الشديد.
- يتحول لون الجلد إلى لون شاحب.
- الإحساس بالدوخة، ويتكرر هذا الشعور أكثر من مرة في اليوم.
- الشعور بوجع وألم في الصدر.
- تشنجات في الساق، والشعور ببرودة في اليدين والقدمين.
كيفية الوقاية من الإصابة بفقر الدم:
لا يوجد طرق للوقاية من معظم أنواع فقر الدم، ولكن يوجد أنواع من فقر الدم تحدث نتيجة نقص بعض العناصر الغذاية، وبالإمكان الوقاية منها باتباع ما يلي:
- الحصول على غذاء مليء بعنصر الحديد، مثل اللحوم، الفول والعدس، الحبوب المدعمة بالحديد، الخضار الورقية الخضراء، والفواكه المجففة.
- الإكثار من الغذاء الذي يحتوي على حمض الفوليك، مثل الحمضيات، العصائر، الموز، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، البقول، الخبز المدعم، الحبوب، والمعكرونة.
- أخذ فيتامين “ب-12” B-12 الموجود في الألبان، حليب الصويا، واللحوم.
- أكل الحمضيات بجميع أنواعيها، لإحتوائها على فيتامين “د” D الذي يساعد على إمتصاص الحديد.
إن كانت أعراض فقر الدم واضحة عليك، فلا تتردد بإجراء “فحص دم كامل” Complete Blood Count أو ما يُعرف اختصارًا بـ CBC، لمعرفة عدد خلايا الدم وتحديد نوع فقر الدم من قبل الطبيب لمعرفة العلاج المناسب لهذه الحالة.
