يعد مرض الربو من الأمراض الغير قابلة للوقاية، حيث أنه لا يوجد طريقة تؤدي إلى الوقاية من حدوث المرض، ولكن نوبات الربو الحادة التي قد تسبب مشاكل صحية كثيرة، يمكن الوقاية منها باتباع عدّة أمور مهمة.
اتبع الخطوات التالية للوقاية من نوبات الربو الحادة:
- اتبع الخطة العلاجية التي وصفها لك الطبيب والتزم بها، فهذا يؤدي إلى السيطرة على الربو ومنع حدوث النوبات الحادة.
- احصل على لقاحات ضد بعض الأمراض التنفسية مثل الإنفلونزا، إلتهاب الرئة، وأكثر أنواع عدوى الجهاز التنفسي انتشارًا في بلدك.
- تعرف على محفّزات ومهيجات الربو لديك مثل غبار الطلع، العفن، البرد، وحاول تجنب هذه المحفّزات لمنع حدوث النوبات.
- راقب معدل التنفس لديك، وفي حال وجود أي تغيير فيه راجع طبيبك المختص.
- تعرف على أعراض الربو لديك مثل ضيق النفس والسعال، وفي حال تغيّر أحد الأعراض قم بمراجعة الطبيب.
- قم بشراء جهاز قياس تدفق الهواء، وراقب تدفق الهواء لديك، ولا تنسى اتباع تعليمات الطبيب حول كيفية استعمال الجهاز.
- راقب نفسك باستمرار وفي حال حدوث أي أمر يدل على اقتراب نوبة الربو، فسارع بطلب العلاج الضروري لتجنب هذه النوبة.
- استعمل الدواء بشكل صحيح كما وصفه الطبيب لك، ودع الطبيب يلقي نظرة على دوائك ليعرف أنك تستعمله بالشكل المطلوب.
- إن وجدت أنك تُكثر من استعمال جهاز الاستنشاق السريع راجع الطبيب فورًا، لأن هذا الأمر غير جيد ويدل على اقتراب النوبة.
- حافظ على لياقتك البدنية، واعتمد على غذاء صحي، ولا تنسى أن السمنة هي عدو للربو فاحذر منها.
- اعتني بنقاوة الهواء داخل المنزل، وحافظ على تهوية المنزل بشكل مستمر يوميًا.
- التدخين أهم محفز للربو، فيجب عليك الإمتناع عنه وتجنب الجلوس قرب المدخنين أو في أماكن يكثر فيها التدخين.
للربو طرق وقائية كثيرة ومتعددة تختلف من مريض لآخر، ويُلاحظ أن عدد نوبات الربو عند الأشخاص الذين يهتمون بالصحة العامة وبطرق الوقاية أقل من الذين لا يعتنون بهذه الأمور.
المصدر:
