كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

قد يبدو موضوع تنظيف الأسنان بديهيًا لدى الكثيرين، ولكن هل فكّرت يومًا إن كانت طريقتك في استخدام فرشاة الأسنان صحيحة. سنستعرض أهم النقاط التي تنصح بها جمعية طب الأسنان الأمريكية للمحافظة على ابتسامة ناصعة وأسنان خالية من التسوس.

فيما يلي مجموعة نصائح لتفريش الأسنان بشكل صحيح:

• (2×2) ضع هذه القاعدة الذهبية في ذهنك، والتي تعني المواظبة على فرشاة الأسنان مرّتين في اليوم لمدّة دقيقتين.
• استخدم الفرشاة المناسبة، فيجب أن يكون حجمها ملائمًا لفمك بحيث تصل إلى كل الأماكن بسهولة، ويجب أيضًا أن تكون قساوة شعيراتها تناسب نوع لثتك، فمن غير السليم نزف اللثة أثناء عملية التفريش.
• قم بتغيير فرشاة الأسنان بشكل دوري كل 3 أو 4 أشهر أو حتى قبل ذلك في حال تباعدت الشعيرات وأصبحت الفرشاة لا تفي بالغرض.
• احرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد.
• استعمل كمية قليلة من معجون الأسنان، بحجم حبّة البازلاء تقريبًا. إنّ استعمال كمية كبيرة من المعجون تجعلك أكثر عرضة لبلع كمية من الفلوريد الذي يعتبر غير صحّي للغاية، كما يمكن للكميّات الكبيرة من الفلور أن تؤدي إلى ما يعرف بحالة تسمم الفلور، والتي تجعل الأسنان طباشيرية بيضاء أو صفراء في الحالات الشديدة.

وفيما يلي الخطوات العملية لتفريش الأسنان:

• ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة من اللّثة.
• حرّك الفرشاة بلطف إلى الأمام والخلف، على شكل ضربات خفيفة.
• فرشِ الأسطح الدّاخلية للأسنان الأمامية، وذلك بإمالة الفرشاة رأسيًا وتفريش السطح صعودًا وهبوطًا.
• قم باستعمال فرشاة اللسان لإزالة البكتيريا والحفاظ على نفس منعش.
• وأخيرًا اغسل فرشاة أسنانك جيدًا وضعها في مكانها المخصص وأغلق معجون الأسنان.

وفيما يلي فيديو يمكن الاطّلاع عليه لتوضيح آلية عملية تفريش الأسنان الصّحيحة:

الآن أصبح بوسعنا أن نقلل زياراتنا لطبيب الأسنان، وذلك من خلال اتباع هذه النصائح وجعلها جزء من روتين حياتنا اليومي، ولا يسعنا في الختام إلا أن نتمنى لكم أسنان سليمة وابتسامة جميلة!