تلعب التغذية بعد سن الرضاعة دورًا مهمًا في تكوين الحالة الصحية للطفل، وفيما يولي الأهل الاهتمام لنقص الوزن عند أطفالهم، لا ينتبه بعض الآباء لمشكلة قد تسبب خطرًا على حياة أبناءهم وهي زيادة الوزن، وفيما يلي بعض النصائح الهامة عن موضوع زيادة الوزن عند الأطفال.
مخاطر زيادة الوزن عند الأطفال
- مشاكل العظام والمفاصل.
- صعوبة التنفس التي تعيق الطفل عن ممارسة الرياضة والنشاطات اليومية الاعتيادية، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تفاقم أعراض الربو إن وجد.
- اضطرابات النوم ومشاكل التنفس أثناء النوم.
- حدوث البلوغ في أعمار مبكرة عند الطفل مقارنة بأقرانه وما قد يحمله ذلك من مشاكل نفسية بالإضافة إلى اضطراب الدورة الطمثية عند الفتيات.
- أمراض الكبد والمرارة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية حيث تسبب البدانة ارتفاع الضغط الدموي والكوليسترول عند الأطفال بالإضافة إلى الداء السكري والعديد من أمراض القلب والأوعية المهددة للحياة.
- الاضطرابات النفسية عند الأطفال كضعف بالثقة بالنفس والخجل والانطواء أو الاكتئاب.
- عادات التغذية السيئة كالشراهة وفقدان الشهية.
كيف تحدد فيما إذا كان طفلك زائد الوزن؟
يمكن الاعتماد على مقياس كتلة الجسم BMI، وهو من المقاييس التي يستخدمها أطباء الأطفال واختصاصي التغذية، حيث يأخذ المقياس بعين الاعتبار كل من طول ووزن الطفل، بالإضافة إلى سهولة حسابه من قبل الأهل لمتابعة وزن وصحة طفلهم.
أسباب زيادة الوزن عند الأطفال
- التغذية السيئة، كتناول الطعام المعلّب والإكثار من تناول الوجبات السريعة.
- قلة الحركة، وخصوصًا قضاء الوقت أمام شاشة التلفاز واللعب بالألعاب الالكترونية واستخدام الأجهزة المحمولة والكمبيوترات. لذا ينصح الأطباء بعدم السماح للأطفال باستخدام الأجهزة الالكترونية أكثر من ساعتين في اليوم.
- عدم الاهتمام بممارسة الألعاب الحركية ودروس الرياضة في المدارس.
- يضاف إلى ما سبق تأثير كل من العوامل الوراثية من الأبوين وبعض الأمراض والأدوية.
الحلول المقترحة لمعالجة مشكلة زيادة الوزن عند الأطفال
- لا ترغم الطفل على تناول الطعام بعد شبعه.
- تجنب إحضار الطعام الجاهز وقلل من تناول السكاكر والحلويات، والإكثار من الخضار والفواكه.
- مشاركة العائلة الطفل في ممارسة للرياضة والألعاب الحركية.
- الحد من الساعات المسموحة لمشاهدة التلفاز واللعب بالألعاب الالكترونية.
- تجنَب مكافأة الطفل بتناول الحلويات.
- استشر طبيب اختصاصي بأمراض الأطفال والتغذية.
وفي النهاية عليك أن تكون قدوة لأطفالك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام وبناء عادات صحية في حياتك اليومية.
قد يُعجبك أيضًا:
المصدر:
