يوجد العديد من الأمور التي يجب مراعاتها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، خصوصًا إذا كان لدى الفرد تاريخ عائلي مع هذا المرض.
العوامل التي تزيد نسبة الإصابة بهذا المرض متنوعة، ومنها:
- السكري، كما هو الحال في كثير من الأمراض، تزداد نسبة التعرض لها مع التقدم في العمر أي تقريبًا بعمر 45 سنة فصاعدًا.
- أيضًا مما يزيد من خطورة الإصابة هو قلة النشاط البدني.
- إن كان لديك قريب من الدرجة الأولى مصاب بهذا المرض، فسوف تزداد نسبة اصابتك به.
- كذلك فإن السكري منتشر في فئات عرقية معينة، التي من المتعارف عنها وجود خطورة مرتفعة للاصابة.
- ارتفاع ضغط الدم أكثر من 140/90 يزيد من نسبة الإصابة بالسكري.
- زيادة مفرطة بنسبة الكولسترول الضار “LDL”.
- زيادة نسبة ثلاثي الجليسيرايد، وهو أحد أنواع الدهون الموجودة في الجسم.
- إذا كان لديك تاريخ شخصي لأمراض الأوعية الدموية.
- أما بالنسبة للنساء مراعاة التاريخ الشخصي لسكر الحمل.
ولأن “الوقاية خيرٌ من العلاج” إليك ثلاث محاور رئيسية للوقاية من هذا المرض، وهي الحرص على تغذية صحية، ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية، والتخلص من الوزن الزائد.
