لعلك سمعت بعض القصص الغريبة عن حوادث السير التي ينام فيها السائق أثناء القيادة نهارًا، قد يبدو الأمر مجرد صدفة، ولكن هل علمت أن هناك بعض المشاكل الصحية التي قد تسبب النوم والشعور الدائم بالنعاس طوال اليوم ومنها انقطاع التنفس أثناء النوم؟ فيما يلي بعض المعلومات والنصائح المفيدة للغاية حول هذا الموضوع.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟
هو توقف الشخص عن التنفس واستنشاق الهواء أثناء النوم لعدة ثواني أو أكثر وبشكل متكرر، يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم من المشاكل الخطيرة التي يُحرم فيها الدماغ من الأوكسجين اللازم طيلة فترات انقطاع التنفس وهذا ما يمكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة.
هناك نوعان رئيسيان لانقطاع التنفس أثناء النوم وذلك بحسب السبب وهما:
- انقطاع التنفس الانسدادي: وهو الأكثر شيوعًا، ويكون السبب في هذه الحالة انسداد في مجرى الهواء، غالبًا بسبب الوزن الزائد أو ضخامة اللوزات أو مشاكل الفك العلوي والسفلي أو ضخامة اللسان.
- انقطاع التنفس المركزي: والذي تسببه أمراض الغدد أو السكتة الدماغية أو أمراض أخرى مؤدية إلى خلل في إرسال الدماغ لأوامر التنفس.
ما هي أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم؟
- شخير ليلي.
- الاستيقاظ المفاجئ خلال النوم بشكل متكرر.
- الشعور بجفاف الفم عند الاستيقاظ.
- صداع خلال اليوم.
- عدم القدرة على التركيز والشعور بالتعب طوال اليوم.
هل تستدعي هذه الحالة مراجعة طبيب؟
تستوجب هذه الحالة مراجعة طبيب اختصاصي بأمراض التنفس وأمراض الأذن الأنف والحنجرة أو زيارة المراكز المختصة بمشاكل النوم والتي يمكن أن تحدد المشكلة بعد القيام بعدد من الفحوصات منها فحوصات النوم، حيث أن نوبات انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن تتسبب بمشاكل صحيةٍ خطيرة، وخصوصًا في حال حدوثها بشكل متكرر (30 مرة خلال ساعة واحدة فقط) أو في حال كون الشخص المصاب بها:
- بدين ولديه رقبة عريضة.
- مدخن أو كحولي.
- إذا حدثت عند الرجال وخصوصًا عند التقدم في العمر.
- وجود أمراض أخرى تعيق التنفس (انحراف الوتيرة الأنفية).
- ظهور أية من المشاكل الصحية التالية الناتجة عن عدم المعالجة الصحيحة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب – الداء السكري – ارتفاع الكوليسترول وشحوم الدم.
نصائح للوقاية من نوب انقطاع التنفس أثناء النوم
ينصح الأطباء عادةً بالبدء بتغيير نمط الحياة إلى شكل صحي وذلك قبل البدء بالعلاج الدوائي أو اللجوء إلى الجراحة، ومن الأمور التي يمكن تغييرها:
- تخفيف الوزن وممارسة الرياضة.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
- يمكن استخدام أجهزة معينة توضع في الفم وتساعد على مرور الهواء بشكل مستمر.
قد يعجبك أيضًا
كيفية التخلص من الكرش
كيفية بدء التمارين الرياضية عند مرضى السمنة
