إبدأ فطورك بثلاث تمرات لأخذ الطاقة الكبيرة المخزونة فيهم، وكأس ماء لتنشيط الجهاز الهضمي والدورة الدموية، ثم أعطي نفسك قسطًا من الراحة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، وبعدها تستطيع متابعة الأكل.
المصدر:
مقالات أ.د. عبدالرحمن عبيد عوض مصيقر
